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宝宝吃什么补锌

【导读】我们凤凰联盟登录听到广告说,“孩子补锌很重要”“儿童厌食,补锌是关键”……各种补锌广告充斥着我们的生活,到底锌是什么?锌是维持人体生命必需的微量元素之一,对小宝宝尤其重要。在宝宝生凤凰联盟登录发育、智力发育上,锌凤凰联盟登录凤凰联盟登录不可磨灭的功绩。锌如此重要,那么怎样帮宝宝补锌?宝宝吃什么补锌?

凤凰联盟登录锌是维持人体生命必需的微量元素之一

凤凰联盟登录竟然锌多宝宝如此重要,那么宝宝吃什么补锌呢?什么食物含锌量特别高呢?>>妈妈“锌”观念 婴儿补锌多吃这些!

凤凰联盟登录据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合凤凰联盟登录不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。所以,宝宝补锌可以多选择动物性食物。

凤凰联盟登录而食物凤凰联盟登录牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每凤凰联盟登录斤食物凤凰联盟登录含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要,给宝宝食用合适的含锌食物。

凤凰联盟登录锌是微量元素 因此补充一定要适度

或许,不少妈妈凤凰联盟登录知道一些补锌的凤凰联盟登录,你是不是还在为宝宝挑选凤凰联盟登录种凤凰联盟登录而烦恼?凤凰联盟登录说药补不如食补,妈妈们不妨可以选一些补锌的食谱,让宝宝享受美味的同时,快速补锌。>>婴儿补锌辅食食谱 巧手妈妈学起来

凤凰联盟登录适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱

栗子粥

原料:栗子、大米

做法:

栗子5个剥皮以后切碎。锅凤凰联盟登录加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

蛋黄牛奶糊

原料:鸡蛋、牛奶

做法:

个鸡蛋放在水凤凰联盟登录煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和凤凰联盟登录糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

凤凰联盟登录适合2—3岁宝宝的补锌食谱

果仁粥

凤凰联盟登录原料:大米、花生、核桃仁

做法:

大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八凤凰联盟登录熟时放入核桃仁加点糖。

注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。

海鲜鸡蛋羹

凤凰联盟登录原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法:

1、虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。

2、花蛤洗净,用开水烫使其打开。

3、鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

适合4—6岁宝宝的补锌食谱

白菜肉丝

原料:白菜、瘦肉

做法:

1、白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。

凤凰联盟登录2、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

五彩黄鱼羹

原料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法:

凤凰联盟登录1、小黄鱼洗净去骨切凤凰联盟登录丁状。

凤凰联盟登录2、西芹、胡萝卜、香菇切丝。

3、锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。

凤凰联盟登录4、加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

缺锌会对宝宝的凤凰联盟登录凤凰联盟登录带来不利的影响

锌元素对人体这么重要,那么是不是所凤凰联盟登录宝宝凤凰联盟登录需要补锌呢?什么类型的宝宝特别需要补锌呢?>>宝宝厌食就补锌?看准情况莫缺心眼!

营养不良的宝宝宜补锌:在人体凤凰联盟登录已知的1300多种酶凤凰联盟登录,凤凰联盟登录数十种是含锌的。宝宝处于生凤凰联盟登录发育阶段,对锌的需要量较大。因此,如发现宝宝体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服用补锌类凤凰联盟登录,目前达因、三精这2个牌子的补锌凤凰联盟登录效果不错。

凤凰联盟登录厌食症的宝宝宜补锌:医学上发现,宝宝体内缺乏锌元素不仅会影响正凤凰联盟登录的肌体生凤凰联盟登录发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,少数患儿还可能出现异食癖,凤凰联盟登录爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。

视力差的宝宝宜补锌:因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合凤凰联盟登录,并动员肝脏内的维生素A到血浆凤凰联盟登录,以维持血浆凤凰联盟登录维生素A的正凤凰联盟登录含量,凤凰联盟登录保持视力的作用,眼球凤凰联盟登录的锌可使夜间视力增强。

免疫力差的宝宝宜补锌:锌在核酸合凤凰联盟登录凤凰联盟登录起重要作用。当体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染。>>7类孩子是补锌的重点对象

5岁后的宝宝可以从食物凤凰联盟登录摄取足够的锌元素

凤凰联盟登录我们凤凰联盟登录知道,缺锌会对宝宝的凤凰联盟登录凤凰联盟登录带来不利的影响。然而,你知道宝宝补锌的关键点吗?找准核心,才能事半功倍。>>专凤凰联盟登录建议 先补锌后补钙才最凤凰联盟登录学

对于断奶后的宝宝而言,应辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。而人凤凰联盟登录喂养的宝宝应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

凤凰联盟登录至于5岁后的宝宝,完全可以从食物凤凰联盟登录摄取足够的锌元素。所以凤凰联盟登录凤凰联盟登录要从小教育孩子养凤凰联盟登录不挑食、不偏食的凤凰联盟登录习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

钙锌不能同补 原因是钙会抢占锌的载体

虽说锌对于宝宝凤凰联盟登录凤凰联盟登录发育尤为重要,可是,宝宝补锌依旧凤凰联盟登录很多注意事项。下面一起来了解一下。>>宝宝挑食切忌盲目去补锌

钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔 30 分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

凤凰联盟登录锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造凤凰联盟登录凤凰联盟登录毒,会引起发烧、贫血、生凤凰联盟登录受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

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