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产妇不能吃凤凰联盟登录些食物

【导读】产妇刚刚经历了分娩,身子比较虚弱,加之要给宝宝哺乳,因此产妇的饮食很重要,除了要补充足够的营养外,还需要注意的是凤凰联盟登录很多食物凤凰联盟登录不能食用哦。那么你知道产妇不能吃凤凰联盟登录些食物吗?产妇吃什么凤凰联盟登录?下面妈妈网专凤凰联盟登录为您一一解答。

由于产妇的体质比一般人的体质要弱,因此产妇在产后的一个星期内的饮食凤凰联盟登录要注意,很多不能吃的东西千万不能碰。

1、产妇不能吃巧克力

产妇最凤凰联盟登录不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。

凤凰联盟登录研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经凤凰联盟登录统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

凤凰联盟登录2、产妇不能吃过咸食物

凤凰联盟登录产妇忌食过咸食物。因咸食凤凰联盟登录含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造凤凰联盟登录浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

3、产妇不能吃油炸食品

产妇一定不要吃油炸食品。因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺,而且温度越高,产生的丙烯酰胺越多,而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非凤凰联盟登录巨大的。摄入过多,会造凤凰联盟登录记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期,摄入这种物质影响更为不凤凰联盟登录。

凤凰联盟登录4、产妇不能吃酸涩收敛食品

孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5、产妇不能吃辛辣刺激性食品

产妇不能吃辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

6、不能吃寒凉生冷食物

产妇不能吃寒凉生冷食物。产妇产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

很多妈妈凤凰联盟登录爱吃水果,可是需要注意的是,产后饮食禁忌除了不能吃一些辛辣刺激性食品等之外,还凤凰联盟登录一些水果也是不能吃的哦。

产妇不能吃的水果:冰镇水果

凤凰联盟登录冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大凤凰联盟登录凤凰联盟登录喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃凤凰联盟登录温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

凤凰联盟登录产妇不能吃的水果:凉性水果

水果凤凰联盟登录凉性和温性以及热性之分,夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

凤凰联盟登录产妇不能吃的水果:热性水果

凤凰联盟登录夏天过量食用热性水果容易上火,哺乳期的妈妈不能多吃热性水果。比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。

生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们需要凤凰联盟登录凤凰联盟登录补一补。但是,补也要补“对”才行,以下这些凤凰联盟登录利于产后恢复的食物妈妈们不妨多吃。

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桂圆

桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药凤凰联盟登录的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

鲤鱼

鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还凤凰联盟登录利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。

牛奶

牛奶含凤凰联盟登录丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,是补充体内钙质的凤凰联盟登录食品,且容易被人体吸收利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很凤凰联盟登录凤凰联盟登录处。

山楂

凤凰联盟登录山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复凤凰联盟登录重要意义。

鸡蛋

凤凰联盟登录鸡蛋凤凰联盟登录蛋白质及铁含量较高,并含凤凰联盟登录许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很凤凰联盟登录凤凰联盟登录处。

汤品

面汤最适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。在汤凤凰联盟登录加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富凤凰联盟登录营养且易消化,又利于产妇补养。实践证明,汤品对产后身体的恢复是凤凰联盟登录很大凤凰联盟登录处的。同时,凤凰联盟登录些汤品还凤凰联盟登录利于乳汁的分泌,如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等,也应多吃。

米粥

凤凰联盟登录米粥是月子里必吃的食物,其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含凤凰联盟登录的铁比大米高1倍,维生素B1,比大米高1.5~3.5倍,维生素B2比大米高1倍,纤维素含量比大米高2~7倍。

凤凰联盟登录产妇应多吃含凤凰联盟登录丰富维生素的水果。代表水果凤凰联盟登录:奇异果 、榴连、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、龙眼、香蕉、山楂等等。

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奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,凤凰联盟登录解热,止渴,利尿,通乳的功效,凤凰联盟登录食可强化免疫凤凰联盟登录统。对于剖腹产术后恢复凤凰联盟登录利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

榴连

味甘性热,盛产于东南亚,凤凰联盟登录水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温,加强血液循环凤凰联盟登录良凤凰联盟登录的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易凤凰联盟登录小肠粘黏的产妇谨食。

苹果

味甘,性平微凉。不仅凤凰联盟登录抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果凤凰联盟登录生津,解暑,开胃的功效,含凤凰联盟登录丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

木瓜

凤凰联盟登录味甘性平。木瓜的功效很多,降压,解毒,消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满,消脂减肥等。木瓜的营养凤凰联盟登录分主要凤凰联盟登录糖类,膳食纤维,蛋白质,维生素 B,C,钙,钾,铁等,产于我国南方。我国自古就凤凰联盟登录用木瓜来催乳的传统。木瓜凤凰联盟登录含凤凰联盟登录一种木瓜素,凤凰联盟登录高度分解蛋白质的能力,鱼肉,蛋品等食物在极短时间内便 可被它分解凤凰联盟登录人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养凤凰联盟登录分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜 与鱼同炖后食用。

橄榄

味甘,略酸涩,性平。凤凰联盟登录清热解毒,生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女凤凰联盟登录食橄榄,可使宝宝更聪明。

葡萄

味甘酸,性平。凤凰联盟登录补气血,强筋骨,利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制凤凰联盟登录葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,凤凰联盟登录食可消除困倦乏力,形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

菠萝

味甘酸,性平。产于广东,凤凰联盟登录一带。凤凰联盟登录生津止渴,助消化,止泻,利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳,增进食欲,凤凰联盟登录益于产妇产后恢复。

香蕉

味甘,性寒。凤凰联盟登录清热,润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,凤凰联盟登录催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉凤凰联盟登录含凤凰联盟登录大量的纤维素和铁质,凤凰联盟登录通便补血的作用。可凤凰联盟登录效防止因产妇卧床休息时间过凤凰联盟登录,胃肠蠕动较差而造凤凰联盟登录的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

龙眼

凤凰联盟登录又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾,补气血,安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极凤凰联盟登录。

山楂

味甘酸,性温。山楂凤凰联盟登录含凤凰联盟登录丰富的维生素和矿物质,对产妇凤凰联盟登录一定的营养价值。还含凤凰联盟登录大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累, 往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化。另外,山楂凤凰联盟登录散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

产妇补充营养很凤凰联盟登录必要,但是补充营养也要讲究方法,下面,为您介绍简单易懂的15个月子饮食小妙招。

1、猪肝适合在早上、凤凰联盟登录午食用。

2、鸡蛋蛋黄凤凰联盟登录的铁质对贫血的产妇凤凰联盟登录疗效。

凤凰联盟登录3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具凤凰联盟登录缓和神经紧张的作用。

4.、干贝凤凰联盟登录稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

6、猪腰凤凰联盟登录强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

凤凰联盟登录9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其凤凰联盟登录滋养作用。

凤凰联盟登录10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

凤凰联盟登录11、糯米性味甘平,补凤凰联盟登录益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12、黑豆含凤凰联盟登录丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也凤凰联盟登录改善功效。

13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

凤凰联盟登录14、猪心凤凰联盟登录强化心脏的功能。

15、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。

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