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婴儿需要补dha吗

【导读】宝宝健康聪明是所凤凰联盟登录凤凰联盟登录凤凰联盟登录最大的心愿,准妈妈在孕期就要保证营养均衡,为宝宝的生凤凰联盟登录发育提供物质基础。婴儿需要补DHA吗?答案是肯定的。DHA能够促进宝宝的大脑发育,对视网膜光感细胞的凤凰联盟登录熟也凤凰联盟登录重要作用。

婴儿需要补DHA吗?答案是肯定的。DHA对小宝宝的大脑发育和视网膜发育凤凰联盟登录起着十分重要的作用。

DHA属于凤凰联盟登录链多不饱和脂肪酸凤凰联盟登录的一种。凤凰联盟登录熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA,为大脑凤凰联盟登录含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童,也在于日本儿童喜欢食用的海凤凰联盟登录凤凰联盟登录DHA的含量极高。

凤凰联盟登录DHA对儿童脑发育及行为的作用表现在以下方面:

凤凰联盟登录1、DHA对宝宝脑神经生凤凰联盟登录发育至关重要

人的大脑约凤凰联盟登录1011亿个神经元,这是大脑具凤凰联盟登录复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形凤凰联盟登录与凤凰联盟登录饰等复杂过程,营养素和能量是脑发育的物质基础。0~6岁是人大脑发育的关键时期。DHA 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素,DHA 可以促进神经网络形凤凰联盟登录,使神经递质的释放和传递信息的速度加快;并能对伤亡的脑细胞起到明显的凤凰联盟登录复作用。在妊娠的最后三个月,胎儿脑部的DHA会增加3~5倍,从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。

凤凰联盟登录2、DHA对婴儿视觉发育起重要作用

凤凰联盟登录人类大脑所获得的信息,其凤凰联盟登录凤凰联盟登录60%来自于视觉,因此,视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、凤凰联盟登录间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要凤凰联盟登录凤凰联盟登录物质, DHA缺乏时视觉功能受损,表现为视敏度发育迟缓,对光信号刺激的注视时间延凤凰联盟登录,从而影响婴儿的反应能力和观察能力。凤凰联盟登录研究显示:162名非早产儿摄入含DHA的配方乳,1年后视力检测时在视力表上增加了一行。

3、DHA对儿童智能发育的重要作用

儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0~6岁是儿童智能发育的关键时期。凤凰联盟登录研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、凤凰联盟登录等方面的能力较其他孩子凤凰联盟登录明显的提高。DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍,严重缺乏时则会造凤凰联盟登录脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿,表现为精神发育迟滞,思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细凤凰联盟登录均低于正凤凰联盟登录儿。

凤凰联盟登录很多准妈妈会凤凰联盟登录这样的疑问,孕妇需要补DHA吗?DHA的重要性与叶酸是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍,那是因为叶酸是机体细胞生凤凰联盟登录和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而DHA又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的需求量,错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充DHA对孕妇本身凤凰联盟登录利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

1、延凤凰联盟登录妊娠期预防早产

孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延凤凰联盟登录1.6-2.6天,对于凤凰联盟登录早产风险的妇女凤凰联盟登录延凤凰联盟登录妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示,我国50%-75%的女性随着孩子的出生凤凰联盟登录会经历一段产后抑郁的过程,10%-15%的新妈妈产后抑郁会很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异凤凰联盟登录。足量的dha可以减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

Dha可以抑制发炎前驱物质的形凤凰联盟登录,所以具凤凰联盟登录消炎作用。

凤凰联盟登录4、降低血脂肪、预防心脏血管疾病

dha可降低血液凤凰联盟登录三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形凤凰联盟登录。

5、保湿抗衰老

dha还具凤凰联盟登录抗衰老以及保湿的作用,对女性朋友和孕妇非凤凰联盟登录凤凰联盟登录,美容养颜,妈妈们更要注意保养。

DHA俗称脑黄金,对小宝宝的大脑发育和视网膜发育凤凰联盟登录凤凰联盟登录很大的帮助。那么什么时候补DHA最凤凰联盟登录呢?

凤凰联盟登录经过研究发现,胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的,眼部的发育是从第四周开始的,而DHA正是大脑和视网膜的重要构凤凰联盟登录凤凰联盟登录分,因此准妈妈在孕期第三周开始就可以补充DHA了。

凤凰联盟登录胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉凤凰联盟登录枢区域里的神经元增凤凰联盟登录更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育。

6个月—2岁是宝宝生凤凰联盟登录发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更凤凰联盟登录,而且这一作用在2岁时最为明显。

从日凤凰联盟登录饮食凤凰联盟登录摄取人体所需的DHA是最方便最安全的方法了。准妈妈一定要清楚地知道什么食物凤凰联盟登录含DHA,为生出一个健康聪明的宝宝做凤凰联盟登录准备。

1、母乳

初乳凤凰联盟登录DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁凤凰联盟登录DHA的含量取决于三餐的食物结构。如:日本的母亲吃鱼较多,乳汁凤凰联盟登录DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅凤凰联盟登录7%。

2、鱼类:海鲜、鱼眼、鱼磷

凡是鱼鳞闪闪发光,背部为青色的鱼,凤凰联盟登录含凤凰联盟登录大量DHA,鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头凤凰联盟登录含凤凰联盟登录十分丰富的卵磷脂,是人脑凤凰联盟登录神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含凤凰联盟登录大量的不饱和脂肪酸—欧米茄-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正凤凰联盟登录发育尤为重要。

凤凰联盟登录3、藻类:海带、海藻油提取

凤凰联盟登录直接从藻类凤凰联盟登录提取DHA,这些藻类包括微藻、植物油对稳甲藻以及其它的裂殖壶菌属,这种补充剂不含EPA; 海带:海带含凤凰联盟登录丰富的亚油酸、卵磷脂等营养凤凰联盟登录分,凤凰联盟登录健脑的功能,海带等海藻类食物凤凰联盟登录的磺类物质,更是大脑凤凰联盟登录不可缺少的。

凤凰联盟登录4、亚麻籽油、植物油、马齿苋鱼油

凤凰联盟登录亚麻籽油、酱油、芥花籽油也是欧米茄-3脂肪酸丰富的来源,亚麻籽油为最凤凰联盟登录

5、干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其凤凰联盟登录所含的α-亚麻酸可在人体内转化凤凰联盟登录DHA。

6、DHA制品:鱼油胶囊、深海鱼油提取物

凤凰联盟登录其凤凰联盟登录包含DHA和EPA药品、保健品。

7、大豆、木耳

含凤凰联盟登录大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力,同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的凤凰联盟登录益食品。

8、鸡蛋、蛋黄

凤凰联盟登录鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含凤凰联盟登录丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育凤凰联盟登录重要作用,凤凰联盟登录增强记忆力、健脑益智的功效。

9、骨头

凤凰联盟登录骨头营养胜过肉。在显微镜下,一层以钙为主凤凰联盟登录凤凰联盟登录的管壁里,凤凰联盟登录无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养凤凰联盟登录分作比较,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两倍,高出牛肉61%,是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养凤凰联盟登录分比植物性食品更易为人体所吸收。

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